Verifica l'esercizio "Superman". Questo esercizio serve a rinforzare la sottoinsieme bassa della schiena. Sdraiati sulla pancia su un tappetino.Il conto calorico è il rendita della sottrazione tra l'risolutezza assunta con a loro alimenti e quella erogazione dall'organismo: Grinta Sopra - Fermezza OUT.Tieni la schiena dritta per contro la riparo.